Gertraud Tinsobin

Yoga für EuropäerInnen
Körper und Geist zu trainieren, um den Anforderungen und dem Stress des Alltags gewachsen zu sein. Dieses und alte Weisheiten aus Indien sind die Grundlagen meines Yogakurses. Jeder kann mitmachen, die Übungen helfen gegen Kreuz- und Rückenschmerzen , Verspannungen und verkrampfte Muskeln, Schlafstörungen,  Nervosität und Depression. Yoga hilft auch vorbeugend gegen Altersbeschwerden, Steifheit und Demenz.

Kontakt:

Tel: +43 650  500 55 65

E-Mail: gertins@gmx.at

WENDLICH


Und dann kam der Tag, an dem ich Abschied nahm

Abschied von dem, was mich klein machte

Abschied von Ängsten, die ich zerdachte

Abschied von Misstrauen gegenüber der Welt

Abschied von dem Leben, das ich mir vorgestellt

und ich begrüßte das, was mich stärker machte

begrüßte Gedanken, die ich lächelnd dachte

begrüßte Vertrauen in die Welt und ein Wir

begrüßte das Leben, das ich hatte – jetzt und hier

Wende gut, alles gut.

– Lena Raubaum – 

Kurse ab Jänner 2021

Von 11. Jänner bis 8. März 2021

Inhalte: Entspannung durch Kräftigung und Dehnung in Yogahaltungen, Beckenboden- und Konzentrationstraining, Gleichgewichts- und Entspannungsübungen,  Flows, Pranayama und Meditation.

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Trinkflasche.

Kosten 9 x 90 min € 100,00

Anmeldung und Info: 0650 500 55 65 oder gertins@gmx.at

Von 12. Jänner bis 9. März 2021

Inhalte: Körperübungen für mehr Beweglichkeit, Beckenboden- und Gleichgewichtstraining, Atem- und Entspannungstechniken, Affirmationen für mehr Selbstvertrauen, Meditation

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Trinkflasche, Freude am Spüren und Lernen und am Entdecken des eigenen Körpers.

Kosten 9 x 90 Min € 100,00

Anmeldung und Info: 0650 500 55 65 oder gertins@gmx.at

Was Yoga bewirkt:

  • Stärkt und festigt Deinen Körper
  • Lindert zahlreiche physische und psychische Beschwerden
  • Erhält alle Körpersysteme gesund
  • Setzt Lebensenergie frei
  • Erhöht die Vitalität
  • Verbessert Konzentration, Koordination und Flexibilität
  • Bringt körperliche und geistige Entspannung
  • Vermindert Stress und verlängert das Leben
  • Schärft die Sinne
  • Führt zur Selbsterkenntnis
  • Erweitert das Bewusstsein
  • Erweckt Spiritualität
  • Integriert Körper, Geist und Seele

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