Gertraud Tinsobin
Yoga für EuropäerInnen
Körper und Geist zu trainieren, um den Anforderungen und dem Stress des Alltags gewachsen zu sein. Dieses und alte Weisheiten aus Indien sind die Grundlagen meines Yogakurses. Jeder kann mitmachen, die Übungen helfen gegen Kreuz- und Rückenschmerzen , Verspannungen und verkrampfte Muskeln, Schlafstörungen, Nervosität und Depression. Yoga hilft auch vorbeugend gegen Altersbeschwerden, Steifheit und Demenz.
5 Freiheiten
nach Virgina Satir
Die Freiheit, zu sehen und zu hören was jetzt ist,
anstatt was sein sollte, gewesen ist oder erst sein wird.
Die Freiheit, zu meinen Gefühlen zu stehen,
und nicht etwas anderes vorzutäuschen.
Die Freiheit, auszusprechen, was ich wirklich fühle und denke,
und nicht das, was von mir erwartet wird.
Die Freiheit, um das zu bitten, was ich brauche
anstatt auf Erlaubnis zu warten.
Die Freiheit, in eigener Verantwortung Risiken einzugehen
anstatt immer auf „Nummer Sicher zu gehen“ und nichts Neues zu wagen.
Kurse ab September 2020
Auf Grund von Verletzung starten die Kurse erst wieder im September
Montag, 17:30 - 19:00 Uhr: Yoga für fortgeschrittene Frauen
Von 6. Jänner bis 23. März 2020
keine Kurse: zwischen 3. und 18. Februar
Inhalte: Entspannung durch Kräftigung und Dehnung in Yogahaltungen, Beckenboden- und Konzentrationstraining, Gleichgewichts- und Entspannungsübungen, Flows, Pranayama und Meditation.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Trinkflasche.
Kosten 9 x 90 min € 100,00
Anmeldung und Info: 0650 500 55 65 oder gertins@gmx.at
Dienstag, 08:30 bis 10:00 Uhr: Yoga sanft 50+
Von 7. Jänner bis 24. März 2020
Keine Kurse: zwischen 3. und 18. Februar
Inhalte: Körperübungen für mehr Beweglichkeit, Beckenboden- und Gleichgewichtstraining, Atem- und Entspannungstechniken, Affirmationen für mehr Selbstvertrauen, Meditation
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Trinkflasche, Freude am Spüren und Lernen und am Entdecken des eigenen Körpers.
Kosten 9 x 90 Min € 100,00
Anmeldung und Info: 0650 500 55 65 oder gertins@gmx.at
Was Yoga bewirkt:
- Stärkt und festigt Deinen Körper
- Lindert zahlreiche physische und psychische Beschwerden
- Erhält alle Körpersysteme gesund
- Setzt Lebensenergie frei
- Erhöht die Vitalität
- Verbessert Konzentration, Koordination und Flexibilität
- Bringt körperliche und geistige Entspannung
- Vermindert Stress und verlängert das Leben
- Schärft die Sinne
- Führt zur Selbsterkenntnis
- Erweitert das Bewusstsein
- Erweckt Spiritualität
- Integriert Körper, Geist und Seele
Informationen rund um Yoga
Mein Yoga Unterricht – Unterlagen und Anregungen:
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