Gertraud Tinsobin
Yoga für EuropäerInnen
Körper und Geist zu trainieren, um den Anforderungen und dem Stress des Alltags gewachsen zu sein. Dieses und alte Weisheiten aus Indien sind die Grundlagen meines Yogakurses. Jeder kann mitmachen, die Übungen helfen gegen Kreuz- und Rückenschmerzen , Verspannungen und verkrampfte Muskeln, Schlafstörungen, Nervosität und Depression. Yoga hilft auch vorbeugend gegen Altersbeschwerden, Steifheit und Demenz.
GEFÜHLVOLLER UMGANG
will weinen meine Tränen
wenn Traurigkeit es will
will lachen meine Freude
ob hörbar oder still
will spüren meine Wut
und hören meine Schmerzen
will dankbar sein zutiefst
von ganzem, weitem Herzen
will achten meine Ängste
den Mut, den acht ich auch
will fühlen, was ich fühle
in Kopf und Herz und Bauch
und all meine Gefühle
sind meine, sind mir nah
und all diese Gefühle
die sind zum fühlen da …
– Lena Raubaum –
Kurse ab September 2020
Montag, 17:30 - 19:00 Uhr: Yoga für Frauen
Von 14. September bis 23. November 2020
keine Kurse: 26. Oktober und 16. November
Inhalte: Entspannung durch Kräftigung und Dehnung in Yogahaltungen, Beckenboden- und Konzentrationstraining, Gleichgewichts- und Entspannungsübungen, Flows, Pranayama und Meditation.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Trinkflasche.
Kosten 9 x 90 min € 100,00
Anmeldung und Info: 0650 500 55 65 oder gertins@gmx.at
Dienstag, 08:30 bis 10:00 Uhr: Yoga für Frauen 50+
Von 15. September bis 24. November 2020
Keine Kurse: 27. Oktober und 17. November
Inhalte: Körperübungen für mehr Beweglichkeit, Beckenboden- und Gleichgewichtstraining, Atem- und Entspannungstechniken, Affirmationen für mehr Selbstvertrauen, Meditation
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Trinkflasche, Freude am Spüren und Lernen und am Entdecken des eigenen Körpers.
Kosten 9 x 90 Min € 100,00
Anmeldung und Info: 0650 500 55 65 oder gertins@gmx.at
Was Yoga bewirkt:
- Stärkt und festigt Deinen Körper
- Lindert zahlreiche physische und psychische Beschwerden
- Erhält alle Körpersysteme gesund
- Setzt Lebensenergie frei
- Erhöht die Vitalität
- Verbessert Konzentration, Koordination und Flexibilität
- Bringt körperliche und geistige Entspannung
- Vermindert Stress und verlängert das Leben
- Schärft die Sinne
- Führt zur Selbsterkenntnis
- Erweitert das Bewusstsein
- Erweckt Spiritualität
- Integriert Körper, Geist und Seele
Informationen rund um Yoga
Mein Yoga Unterricht – Unterlagen und Anregungen:
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