Gertraud Tinsobin

Yoga für EuropäerInnen
Körper und Geist zu trainieren, um den Anforderungen und dem Stress des Alltags gewachsen zu sein. Dieses und alte Weisheiten aus Indien sind die Grundlagen meines Yogakurses. Jeder kann mitmachen, die Übungen helfen gegen Kreuz- und Rückenschmerzen , Verspannungen und verkrampfte Muskeln, Schlafstörungen, Nervosität und Depression. Yoga hilft auch vorbeugend gegen Altersbeschwerden, Steifheit und Demenz.

Kontakt:

Tel: +43 650 500 55 65

E-Mail: gertins@gmx.at

Manchmal brauche ich

Ruhe und Stille,
damit ich mich wieder finden kann;

Menschen, die sagen, was sie fühlen und denken
und wohlwollend zuhören können;

zweifelnde und kritische Stimmen,
die meine Selbstsicherheit in Frage stellen;

verrückte Ideen und Impulse,
die an Selbstverständlichem rütteln;

Dank und Anerkennung,
die mich bestätigen und ermutigen;

Liebesworte und Zärtlichkeiten,
die meine Seele berühren;

und manchmal brauche ich es,
dass man mich braucht.

Kurse ab September 2020

Montag, 17:30 - 19:00 Uhr: Yoga für Frauen

Von 14. September bis 23. November 2020

keine Kurse: 26. Oktober und 16. November

Inhalte: Entspannung durch Kräftigung und Dehnung in Yogahaltungen, Beckenboden- und Konzentrationstraining, Gleichgewichts- und Entspannungsübungen, Flows, Pranayama und Meditation.

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Trinkflasche.

Kosten 9 x 90 min € 100,00

Anmeldung und Info: 0650 500 55 65 oder gertins@gmx.at

Dienstag, 08:30 bis 10:00 Uhr: Yoga für Frauen 50+

Von 15. September bis 24. November 2020

Keine Kurse: 27. Oktober und 17. November

Inhalte: Körperübungen für mehr Beweglichkeit, Beckenboden- und Gleichgewichtstraining, Atem- und Entspannungstechniken, Affirmationen für mehr Selbstvertrauen, Meditation

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Trinkflasche, Freude am Spüren und Lernen und am Entdecken des eigenen Körpers.

Kosten 9 x 90 Min € 100,00

Anmeldung und Info: 0650 500 55 65 oder gertins@gmx.at

Was Yoga bewirkt:

Stärkt und festigt Deinen Körper
Lindert zahlreiche physische und psychische Beschwerden
Erhält alle Körpersysteme gesund
Setzt Lebensenergie frei
Erhöht die Vitalität
Verbessert Konzentration, Koordination und Flexibilität
Bringt körperliche und geistige Entspannung
Vermindert Stress und verlängert das Leben
Schärft die Sinne
Führt zur Selbsterkenntnis
Erweitert das Bewusstsein
Erweckt Spiritualität
Integriert Körper, Geist und Seele

Informationen rund um Yoga

Mein Yoga Unterricht – Unterlagen und Anregungen:

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